ストレッチやマッサージを定期的に受けている方が多いように感じます。
マッサージです。リラクゼーションマッサージではなく、整骨院等で自費マッサージを受ける方が効果高いです。
セミダブルベッドを日常利用しています。ほか単純に睡眠の質を向上する工夫をしています。
とにかくベッドで2時間程横になって安静してます。
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