無理せず、休息を取りながら自分のペースで過ごすだけで心身の疲れはだいぶ変わると思います。
意識して休憩をこまめにとること。意識して無理をしないこと。
頑張れば登れる場合でも、できる限り階段を避けるようにしています。
とにかく無理な行動はしない様に心がけてます。
なるべくいそがない、焦らない、ヤキモキしない。朝から時間に余裕を持って生活リズムを作るようにしてます。 焦りは心身共にダイレクトに影響し、一気に疲労へつながります🤣
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